منتديات اولاد الفاو

منتديات اولاد الفاو ترحب بالضيوف الكرام وتتمنى تمضية وقت ممتع معنا******** من صلى على رسول الله صلى الله عليه و سلم صلاه واحده، صلى الله بها عليه عشرا ********نرحب بجميع ابناء الفاو داخل وخارج السودان

منتديات اولاد الفاو

من ارض الفاو نحيكم

مكتبة الصور


تمارين مهمة جدا للجسم  Empty

المواضيع الأخيرة

» همسات دينية ..
تمارين مهمة جدا للجسم  Emptyالثلاثاء مارس 03, 2015 1:12 am من طرف علي البرنس

» Definition of salmonella bacteria
تمارين مهمة جدا للجسم  Emptyالجمعة مارس 14, 2014 12:08 am من طرف أحمدكزمه عين اللويقة

» تعريف بكتيريا السلمونيلا
تمارين مهمة جدا للجسم  Emptyالأربعاء فبراير 26, 2014 7:25 am من طرف ميسره احمد عثمان

» Enteric feve
تمارين مهمة جدا للجسم  Emptyالأربعاء فبراير 26, 2014 7:14 am من طرف ميسره احمد عثمان

» حمى التايفويد
تمارين مهمة جدا للجسم  Emptyالأربعاء فبراير 26, 2014 6:55 am من طرف ميسره احمد عثمان

» تحية طيبة
تمارين مهمة جدا للجسم  Emptyالأحد يناير 19, 2014 2:29 pm من طرف Admin

» حير2نا يا ناس البرير
تمارين مهمة جدا للجسم  Emptyالأربعاء يناير 08, 2014 9:28 am من طرف أحمدكزمه عين اللويقة

» من قصة المحلق وتاجوج
تمارين مهمة جدا للجسم  Emptyالثلاثاء يناير 07, 2014 11:13 pm من طرف أحمدكزمه عين اللويقة

» هذا هو الاسلام
تمارين مهمة جدا للجسم  Emptyالأربعاء ديسمبر 25, 2013 2:36 pm من طرف أحمدكزمه عين اللويقة

» ثورة الطين(احمد مطر)
تمارين مهمة جدا للجسم  Emptyالثلاثاء ديسمبر 24, 2013 5:22 pm من طرف أحمدكزمه عين اللويقة

» يلاكم ننم وندوبي
تمارين مهمة جدا للجسم  Emptyالثلاثاء ديسمبر 24, 2013 3:00 pm من طرف أحمدكزمه عين اللويقة

» معا من أجل موسوعة من الامثال السودانية الحديثة والمعاصرة
تمارين مهمة جدا للجسم  Emptyالثلاثاء ديسمبر 24, 2013 2:27 pm من طرف أحمدكزمه عين اللويقة

» عووووووووووووووووووووووك
تمارين مهمة جدا للجسم  Emptyالثلاثاء ديسمبر 24, 2013 12:47 am من طرف أحمدكزمه عين اللويقة

» الدوبيت السودانى
تمارين مهمة جدا للجسم  Emptyالثلاثاء ديسمبر 24, 2013 12:36 am من طرف أحمدكزمه عين اللويقة

» امثال شعبية
تمارين مهمة جدا للجسم  Emptyالثلاثاء ديسمبر 24, 2013 12:32 am من طرف أحمدكزمه عين اللويقة

المتواجدون الآن ؟

ككل هناك 1 عُضو حالياً في هذا المنتدى :: 0 عضو مُسجل, 0 عُضو مُختفي و 1 زائر

لا أحد


[ مُعاينة اللائحة بأكملها ]


أكبر عدد للأعضاء المتواجدين في هذا المنتدى في نفس الوقت كان 13 بتاريخ الخميس يونيو 13, 2013 2:05 pm

احصائيات

أعضاؤنا قدموا 1411 مساهمة في هذا المنتدى في 1101 موضوع

هذا المنتدى يتوفر على 158 عُضو.

آخر عُضو مُسجل هو Alsadg19 فمرحباً به.


    تمارين مهمة جدا للجسم

    ميسره احمد عثمان
    ميسره احمد عثمان
    Admin

    عدد المساهمات : 467
    نقاط : 1367
    السٌّمعَة : 5
    تاريخ التسجيل : 02/02/2011

    تمارين مهمة جدا للجسم  Empty تمارين مهمة جدا للجسم

    مُساهمة من طرف ميسره احمد عثمان في السبت مايو 05, 2012 4:53 am

    تمارين الكارديو : جميع الرياضات التي تجعل عضلة القلب تتحرك بسرعة ونشاط تصب في تمارين الكارديو.

    هدف هذا النوع من الرياضة هي جعل عضلة القلب تتحرك بسرعة.

    كلنا نعرف ان اهم طرق فقدان الوزن هي تمارين الكارديو المنتظمة. هناك
    العديد من الخيارات لممارسة هذا النوع من الرياضة وتحقيق الاهداف المرجوة.

    فيما يلي مجموعة من تمارين الكارديو الفعالة لتحقيق افضل النتائج للحصول على مظهر صحي وجميل:

    1. الجري المتواصل

    الجري من افضل النشاطات الممكن اداؤها. فهي لا تحتاج معدات خاصة لادائها
    باستثناء حذاء رياضي مناسب وبامكاننا ادائها في اي مكان نريد.

    2. التزلج

    سواء قمت بالتزلج باستخدام الات خاصة بذلك او في قاعات خاصة بذلك في تعمل
    على تحريك الجزء العلوي والسفلي من الجسم في وقت واحد وبتناغم مميز.

    3. الدراجات الهوائية

    سواء مارست هذه الرياضة في الخارج او في الداخل باستخدام الالة المخصصة
    لذلك فهذه الرياضة تعمل على تنشيط الاقدام و ضخ الدم فيهما بشكل صحي ومفيد.

    4. السباحة

    السباحة هي تمرين كامل لجميع اجزاء الجسم. فكلما زادت اجزاء الجسم تحركا في
    التمرين كلما زادت منفعة هذا التمرين والسباحة تحقق هذه الغاية بكل تاكيد.


    اتمنى اني اكون استفدت وافدت

      الوقت/التاريخ الآن هو الخميس نوفمبر 21, 2019 12:18 pm