منتديات اولاد الفاو

منتديات اولاد الفاو ترحب بالضيوف الكرام وتتمنى تمضية وقت ممتع معنا******** من صلى على رسول الله صلى الله عليه و سلم صلاه واحده، صلى الله بها عليه عشرا ********نرحب بجميع ابناء الفاو داخل وخارج السودان



انضم إلى المنتدى ، فالأمر سريع وسهل

منتديات اولاد الفاو

منتديات اولاد الفاو ترحب بالضيوف الكرام وتتمنى تمضية وقت ممتع معنا******** من صلى على رسول الله صلى الله عليه و سلم صلاه واحده، صلى الله بها عليه عشرا ********نرحب بجميع ابناء الفاو داخل وخارج السودان

منتديات اولاد الفاو

هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.
منتديات اولاد الفاو

من ارض الفاو نحيكم

مكتبة الصور


الدماغ يحب النظافة والرياضة Empty

المواضيع الأخيرة

» همسات دينية ..
الدماغ يحب النظافة والرياضة Emptyالثلاثاء مارس 03, 2015 1:12 am من طرف علي البرنس

» Definition of salmonella bacteria
الدماغ يحب النظافة والرياضة Emptyالجمعة مارس 14, 2014 12:08 am من طرف أحمدكزمه عين اللويقة

» تعريف بكتيريا السلمونيلا
الدماغ يحب النظافة والرياضة Emptyالأربعاء فبراير 26, 2014 7:25 am من طرف ميسره احمد عثمان

» Enteric feve
الدماغ يحب النظافة والرياضة Emptyالأربعاء فبراير 26, 2014 7:14 am من طرف ميسره احمد عثمان

» حمى التايفويد
الدماغ يحب النظافة والرياضة Emptyالأربعاء فبراير 26, 2014 6:55 am من طرف ميسره احمد عثمان

» تحية طيبة
الدماغ يحب النظافة والرياضة Emptyالأحد يناير 19, 2014 2:29 pm من طرف Admin

» حير2نا يا ناس البرير
الدماغ يحب النظافة والرياضة Emptyالأربعاء يناير 08, 2014 9:28 am من طرف أحمدكزمه عين اللويقة

» من قصة المحلق وتاجوج
الدماغ يحب النظافة والرياضة Emptyالثلاثاء يناير 07, 2014 11:13 pm من طرف أحمدكزمه عين اللويقة

» هذا هو الاسلام
الدماغ يحب النظافة والرياضة Emptyالأربعاء ديسمبر 25, 2013 2:36 pm من طرف أحمدكزمه عين اللويقة

» ثورة الطين(احمد مطر)
الدماغ يحب النظافة والرياضة Emptyالثلاثاء ديسمبر 24, 2013 5:22 pm من طرف أحمدكزمه عين اللويقة

» يلاكم ننم وندوبي
الدماغ يحب النظافة والرياضة Emptyالثلاثاء ديسمبر 24, 2013 3:00 pm من طرف أحمدكزمه عين اللويقة

» معا من أجل موسوعة من الامثال السودانية الحديثة والمعاصرة
الدماغ يحب النظافة والرياضة Emptyالثلاثاء ديسمبر 24, 2013 2:27 pm من طرف أحمدكزمه عين اللويقة

» عووووووووووووووووووووووك
الدماغ يحب النظافة والرياضة Emptyالثلاثاء ديسمبر 24, 2013 12:47 am من طرف أحمدكزمه عين اللويقة

» الدوبيت السودانى
الدماغ يحب النظافة والرياضة Emptyالثلاثاء ديسمبر 24, 2013 12:36 am من طرف أحمدكزمه عين اللويقة

» امثال شعبية
الدماغ يحب النظافة والرياضة Emptyالثلاثاء ديسمبر 24, 2013 12:32 am من طرف أحمدكزمه عين اللويقة

المتواجدون الآن ؟

ككل هناك 2 عُضو متصل حالياً :: 0 عضو مُسجل, 0 عُضو مُختفي و 2 زائر

لا أحد


[ مُعاينة اللائحة بأكملها ]


أكبر عدد للأعضاء المتواجدين في هذا المنتدى في نفس الوقت كان 23 بتاريخ الأربعاء أبريل 12, 2023 6:16 pm

احصائيات

أعضاؤنا قدموا 1411 مساهمة في هذا المنتدى في 1101 موضوع

هذا المنتدى يتوفر على 158 عُضو.

آخر عُضو مُسجل هو Alsadg19 فمرحباً به.


    الدماغ يحب النظافة والرياضة

    ميسره احمد عثمان
    ميسره احمد عثمان
    Admin


    عدد المساهمات : 467
    نقاط : 1367
    السٌّمعَة : 5
    تاريخ التسجيل : 02/02/2011

    الدماغ يحب النظافة والرياضة Empty الدماغ يحب النظافة والرياضة

    مُساهمة من طرف ميسره احمد عثمان الجمعة يونيو 17, 2011 1:13 pm

    الدماغ يحب الرياضة والنظافة

    ميسره الميثا

    ق



    الدماغ يحب النظافة والرياضة Walking01

    image source: feryah.com

    ((السير هو الدوس على الهموم )) ، هذه العبارة حفرها احد هواة المشي في الطبيعة على جدار خشبي لكوخ مبني أعلى احد الجبال .وقد أصاب بقوله هذا ، فالسير في الهواء الطلق لا يسمح بكسب نقاط في المعركة التي نخوضها ضد الضغط النفسي وحسب ، بل يقدم لنا أيضا خدمات عظيمة أخرى .
    وترتبط ممارسة نشاط جسدي معتدل، كالسير النشيط على سبيل المثال ، بدماغ في صحة أفضل وذلك في كافة الدراسات .
    في الواقع ، كلما زودنا الدماغ بالهواء ، كلما تحسنت النتائج في اختبارات التقييم الإدراكي . وهذا التحسن يأتي فقط عند ممارسة نشاط ما ، لان الباحثين عزلوا في دراستهم كافة (( العوامل الأخرى )) التي يمكنها أن تؤثر ، كالتغذية أو التدخين أو التقدم في العمر مثلا.
    و يؤكد العلماء أن كل كيلومتر إضافي نقطعه ( سير على القدمين وليس في السيارة ) يقلل من تراجع القدرات الإدراكية بمعدل 13% . أما الخبر السار فهو أن مجرد السير ، إنما بشكل حثيث ، يشكل خطوة ايجابية جدا ، لاؤلئك الذين لا يحبون ممارسة الرياضة وليس لديهم النية في ممارستها علما بان 3 كلم في الأسبوع تعتبر الحد الأدنى .
    إن الرياضة مفيدة جدا في تحسين قدرات القلب على الضخ ، وبالتالي تحسين الدورة الدموية . لكن الفائدة لا تقتصر على ذلك فقط فالنشاط الجسدي المعتدل ، حتى إن لم نبدأ بممارسته إلا في سن الستين أو أكثر ، يؤدي إلى إنتاج زوائد متشعبة جديدة ، ويسرع نمو الخلايا العصبية وينشط مناطق الدماغ المختلفة . كما يتم تنشيط المنطقة المعنية بوظائف الحركة ، إلا أن الذاكرة والنشاطات الفكرية الأخرى تتنشط أيضا.

      الوقت/التاريخ الآن هو الخميس مارس 28, 2024 4:03 pm